Pistole neboli dřepy na jedné noze jsou velice obtížný kalisthenický cvik. Zvládnutí tohoto cviku vyžaduje čas a trénink. A navíc, i když strávíte mnoho času posilováním nohou ve fitku, ani tak pravděpodobně nebudete schopni tento cvik provést. K úspěšnému zvládnutí jsou totiž třeba tyto 3 věci: síla, ohebnost a
Ty nejlepší cviky na záda. Pokud chcete mít pěkný hřbet, nestačí, pokud budete pouze běhat nebo dělat jiné druhy aerobních aktivit. Pokud budete procvičovat záda pomocí cvičení, které Vám představíme, nejenže získáte pevné svalstvo, ale zrychlíte si metabolismus a budete spalovat více kalorií. Pokud budete cvičit i
„Trénink vězně“ (Convict Conditioning) je pro všechny fanoušky cvičení s vlastní vahou konečně k dispozici v českém překladu! Originál vyšel v r. 2009, a vzbudil v komunitě silového tréninku nemalé pozdvižení. Tajemný Paul „Coach“ Wade v knize prozrazuje tajemství údajného vězeňského systému posilování s vlastní vahou. Upřímně, dodnes si nejsem jistý
Tomuto trendu vyhovují cviky s vlastní vahou, které v současnosti nabývají obrovské popularity. Můžete je totiž provádět doma bez nutnosti probíjet se dopravní špičkou do posilovny a zároveň při zapojení například do vysoce intenzivních intervalových tréninků HIIT dokáží vedle posílení svalů i nakopnout váš metabolismus, a to během krátké celkové doby.
Toto cvičení lze provádět doma s malým nebo žádným potřebným vybavením. Vše, co potřebujete, je váha vlastního těla, která vám poskytne odpor!Mezi skvělé cviky na záda s vlastní vahou, které můžete provádět doma, patří mrtvé tahy, přítahy a obrácené řady. Tyto cviky se zaměřují na dolní, střední a horní
rehabilitace – rekondiční cvičení. cvičení Pilates. cvičení s overballem, s expandérem. cvičení s jednoručkami. plavání nebo cvičení v bazénu. postupně přidáváme cviky s vlastní vahou. Vybírejte z nabídky pomůcek na cvičení. Pokud chceme vytvarovat ramena a trapézy, je lepší navštívit posilovnu.
0ASLd5. 189 293 290 394 188 472 114 245 297
cviky na ramena s vlastní vahou
