Podívejte se s námi na nejčastější důvody, proč lidé špatně spí. 1. Večerní cvičení. Příležitostná procházka na čerstvém vzduchu je před spaním v pořádku, běhání nebo sportovní výkony ve fitku už tolik ne. Abyste usnuli, potřebujete se zkidnit. Cvičení ale naopak celý nervový systém stimuluje a tomu je
Možná prožíváš situace, které jsou pro tebe tak náročné, že se kvůli nim necítíš dobře. Můžeš mít strach, úzkost, vztek, můžeš hůř spát, nemusíš mít radost z věcí, které tě dříve těšily. Nemusíš mít na nic sílu a možná se ti nechce ani žít. Většina situací má ale řešení a i takhle těžké prožitky mohou jít zvládnout a časem se zlepšit.
Odpověď. Milá Vladislavo, normální hodnoty glykémie na lačno jsou do 5,6 mmol/l a za dvě hodiny po jídle by neměla být vyšší než 7,8 mmol/l. To platí pro zdravé osoby bez léčby. Stejné doporučení platí ale i pro diabetiky. Ti toho ovšem mohou dosahovat jen s použitím svých (pokud možno maximálních) sil v úpravě
Bohužel spánek hned po jídle není pro tělo vhodný. Tělo se následně méně soustředí na trávení a my pak snadněji přibíráme. Také nás může začít pálit žáha a některé výzkumy uvádějí, že se tímto zvykem zvyšuje riziko mozkové příhody. Po jídle bychom měli chodit spát zhruba po 2 hodinách.
aNRT. 235 228 89 188 100 52 212 22 38
chce se mi spát po jídle
